旅行时如何保护自己免受空气污染林冠吟

旅行时如何保护自己免受空气污染

当Yondje Choi被告知要为即将到来的韩国之旅准备一个面罩时，31岁的纽约人Choi女士感到震惊。

“我知道空气污染是北京的一个主要问题，但我不知道这里的情况真的很糟糕，”她在首尔最后一个月表示。

虽然中国在不健康的空气质量范围内占据了大部分的温暖，但空气污染是整个亚洲和过去，甚至欧洲和北美的重要问题没有分析和自我照顾，即使是短期客人也能真正感受到结果。以下是一些可以帮助您呼吸更简单的预防措施。

比你更早地看空气质量

您可以在空气监测网站上发现特定大都市的空气质量指数。该指数表示空气污染或污染的程度并解释该阶段可达到的良好含义。虽然AQI范围有时在过敏季节或在泥风暴或野火情况下在美国境内引用，但该指数在整个亚洲都是司空见惯的。美国农业部对其网站上的“好”或“坏”空气质量进行了整体合理化。

在旅程方面，研究空气质量的网站可以帮助您了解您需要去的地方，同时您需要在那里。严重受污染的城市一年四季都有危险的AQI措施，但有些地方每天只有几个月的空气污染，不健康的空气污染。作为一个例子，东亚国际地点受到春季内亚洲尘埃的影响，许多精明的度假者在整个秋季都会去参观。

学习面膜基础知识

当空气质量低时，正确的空气过滤面罩可能是您最好的朋友。虽然你可以在大多数城市的药店找到一次性口罩，但医疗专业人员真正有用的口罩几乎不会出现在药店或商场里。如果您想要在一个全新的大都市中发现它们，那么您可以在网上过早订购高质量的产品。

不确定要获得哪种类型？根据她的分析，口罩在北京的有效性，米兰达蕙博士在爱丁堡中心的人体暴露科学建议寻找面具额定N95或FFP3，每个要求点过度捕捉梦幻泥浆的能力。

在她研究的面具中，Loh博士表示，她发现3M的Aura一次性呼吸器9322+面具最容易在他们的检查志愿者的宣传中持续减少。除了购买正确的面具外，她还建议限制面具的使用，并严格按照包装协议的指示运动面具。

最好戴上口罩取决于你的年龄和健康状况，并没有严格的指导方针，每个地方的每个人都同意。在中国，作为一个例子，联邦政府建议在AQI超过200时运动面具，但是当AQI接近100或150时，许多人选择穿上面具。你最大的赌注是看看AQI在某一天，评估空气质量等级，并选择适合自己。患有呼吸道，过敏反应或支气管哮喘的人应该特别谨慎。

喜欢你所在的毛孔和皮肤

经过一天的观光，保护你的毛孔，皮肤和肺部免受空气污染和微粒的影响，这些微粒会沉淀在你的衣服，毛孔，皮肤或头发中，很容易：尽可能快地洗澡，涂抹防晒霜和保湿霜，每次在室外慢慢间隔时重复使用。

Basking Ridge Memorial Sloan Kettering癌症中心皮肤科主任Steven Wang博士研究了环境空气污染对毛孔和皮肤的影响。他的崇高理念体现在早晨使用防晒霜;利用轻质液体清洁剂;并且通常确保在旅途中处理毛孔和皮肤。

知道何时只是保持在里面

在严重污染的日子里避免外部行动是避免医学专家空气污染的结果，以及美国肺脏协会的最佳建议。计划采取行动，如博物馆参观，纪念品采购行程，以及在空气质量绝对危险的日子里不同的大多数室内活动。或者，只需在口袋中保留一些这些动作，以防有一天看起来很好，但空气质量高，随后会激活。

幸运的是，对于这些寻求空气污染的缓解，越来越多的住宿和行动实际上使晴空成为一个重要的功能。不仅仅有许多连锁店在他们的设施记录中添加了空气净化器，然而在首尔，曼谷和北京等城市，无烟雾的电影院，氧吧和清空咖啡馆已经发展成为时尚。如果你已经去过博物馆，可能是时候去看电影了。

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